怎样快速治落枕

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2016-06-24 18:24:52
概述

我昨天晚上睡觉的时候睡得太死了,一晚上都保持着一个姿势睡觉,导致我今天早上醒来发现自己的脖子转动不方便了,往左边一转就疼得慌,往右边转动倒没有问题。我想肯定是昨天睡得太死了落枕了。现在我工作都不方便呢,效率都没有了,所以想赶紧恢复正常,不知道有什么方法来治疗落枕会比较有效,治疗速度会比较快,请教一下知名的医生。

步骤/方法:

1 治疗落枕的方法有很多,比如比较简便的方法就有:旋转颈部,患者可以坐在椅子上,先将颈部向左转动,但是要保持身体直立状,千万不要跟着转,否则影响治疗效果。患者转到身体可以承受的最大幅度时两眼看左肩膀,保持五秒钟左右,之后重复几遍。

2 我们采取治疗方案时要多次重复操作,扭动颈部,疗效才会明显。这种转动颈部的运动方法能够起到活动颈部经络的作用,从而让颈部气血通畅,已达到治疗作用。之后患者睡眠的时候也要多注意,不要压到脖子。

3 另外我们也可以采取轻揉颈部、左右歪头等措施,主要是按摩自己的脖子,让血液流通。按摩时需要注意的是用力要恰当,不要用力过猛,以免起到相反的作用。通常按摩到脖子发热即可停止进行。

注意事项

经常出现落枕现象的患者平常饮食上也可以多注意,减少发生次数。我们可以采用药膳来调理,比如葛根五加粥、黄酒炖乌蛇等都是比较好的中医药膳。

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