颈椎病如何自我治疗

概述

我想向大家了解一下颈椎病的自我疗法。也不知道什么原因自己就得了颈椎病，这两天颈椎疼的受不了，不知道应该怎么办了，自从得了这个病之后，其实也没少到医院去治疗，前前后后已经牵引3次了，每次做完牵引之后，效果都挺好的，但是不知道什么时候就又会复发，这也是最令我头疼的，听说一些不太严重的颈椎病其实可以在家里面自我治疗，所以我想了解一下关于颈椎病的自我疗法。

步骤/方法：

1 如果患者的颈椎病复发的话，可以先在家里采用温热敷的方法来治疗一下。可以用一条热毛巾，或者是用热水袋也可以，敷在疼痛的地方，能够有效地缓解疼痛。原理在于热敷能够改善局部的血液循环，消除肿胀。

2 另外，现在还有很多颈椎病的康复体操，这也是自我疗法当中效果比较不错，也非常容易做的，方法非常的简单。首先患者站立，双脚和肩齐宽，头部分别上下左右动活动。然后头部再向左和右部，大幅度的转动。每天做30次。

3 除了做这个健身操之外，患者在日常生活当中一定要保持正确的姿势。低头时间不要太长。不要躺在床上或者是沙发上看手机，看电视。同时还要适当的休息，晚上睡觉的时候，最好用颈椎枕。

注意事项

颈椎病是现在非常常见的一种疾病，症状比较轻的可以采用自我疗法的方式进行治疗，但是如果症状比较严重的话一定要及时到医院去治疗，这种病不及时治疗的话后果很严重。