落枕的解决办法

概述

人们在劳累的状态下进入睡眠，身体会处于静止的状态，因为太累了不会去翻身，这就会让身体长期处于一个身体位置，身体会出现惊动的现象，头部容易落枕，第二天早上起来发现自己落枕是一件尤其难受的事情，不要自己调整方位，可以先让自己处于舒服的方位，落枕不是一件大病，一般状况下，最长不会超过36小时就会恢复健康，只是中间不舒服。

步骤/方法：

1 长期不动的人突然做出动作的时候身体的韧带被撕扯了一下，通过神经传递到脑部，韧带不舒服就可以服用醋酸成分额药片，它会缓解肌肉酸痛，把人们从难受拉到较为舒服的样子。

2 假若第二天想要去参加一些会议，落枕的样子不太好看影响到形象，这时候可以使用急救政策，用水浸湿一条湿毛巾，那一张保鲜膜放在脖子后部，将毛巾放上去，使用吃风机吹它10分就像是针灸一样。

3 起床后先喝人一杯热水，做起床操，在做头部操的重复几次，可以缓解落枕。在办公室的时候不要太多的坐下，尽量站起来走动晃动大脑，将头部向后伸展30秒，然后恢复，反复做3次。

注意事项

枕头的高低也是会影响睡觉是否合适，当劳累的时候可以把枕头垫的矮一些，使用软和的枕头，当处于正常状态失眠的时候可以把枕头放高一些，放一些舒缓的轻音乐帮助入眠。