贫血吃什么水果

概述

每次蹲下时间长了，猛地站起来头都会特别晕，然后眼前一黑，甚至有时候坐久了起来也会这样。家人朋友都说这是贫血现象，平时就老被逼着吃红枣啊，喝各种红枣鸡汤啊、红枣排骨汤啊，反正就是各种带红枣的食物。吃的我都要吐了，真心对红枣无感了，就不能搞点丰富多彩的吗？总是单调的吃红枣，我还是更偏爱水果多一点，各种水果我都爱，不过贫血吃什么水果比较好啊？

步骤/方法：

1 贫血一般是红细胞数量低于正常范围引起的一系列类似头晕、乏力、缺氧、胸闷等不良反应，而通常这种情况呢，选择水果也需要慎重。比较适宜吃的有桂圆，我们俗称龙眼，它含有丰富的营养，具有补血益脾的功效。

2 除了龙眼呢，香蕉也是个不错的选择。相信平日里香蕉就是很多人的心头爱，而香蕉通肠利便的功效之强大也是有目共睹的，香蕉中富含大量的纤维素和铁质，其中铁质就是造血的主要原料之一，能有效补血防止贫血哟！

3 最后一个我要推荐的水果呢，也是一种很常见的，就是甘蔗啦！这也是备受人们喜爱的水果之一，本人就非常爱吃甘蔗。当然它是冬令水果，有一定的季节限制，但它含有大量的微量元素尤其是铁，因此它还有“补血果”的美称。

注意事项

以上推荐的水果纵然对补血有很大帮助，但大家还是有注意适量，也可以适当的和一些蔬菜比如南瓜结合起来，还是要多吃饭啊，注意体质！