糖尿病人吃什么水果好

概述

我的一个亲戚最近查出来得了糖尿病，处在早起，并不是很严重。为了控制病情，她有很多东西不能吃。但是她之前很喜欢吃水果，因为得了糖尿病，所以她现在也不知道能不能吃水果，害怕吃了水果会加重病情，对身体不好。我想知道糖尿病人到底能不能吃水果，如果能吃的话，能吃哪些水果，吃多少对身体不会有伤害，不至于加重病情。

步骤/方法：

1 糖尿病人需要特别注意控制饮食，但是这并不代表他们什么水果都不能吃。水果含有丰富的维生素和矿物质，还有一些抗氧化成分，都是有益于健康的元素，多吃水果同样有益于糖尿病人的健康。

2 糖尿病人应选择升糖指数较小的水果，这些升糖指数小的水果对血糖的波动影响更小。从升糖指数来看，大部分水果的升糖指数都小于白米饭，因此吃白米饭没有问题的话，吃水果也不会有问题。

3 在水果当中，像西瓜，甜瓜，火龙果，菠萝，荔枝，甘蔗这类高糖水果还是应该少量食用。像木瓜，苹果，柚子，樱桃这类升糖指数低的水果可以适量食用。如果糖尿病人食用了较多水果，可适当减少当日的主食食用量来平衡血糖水平。

注意事项

虽然糖尿病人可以食用新鲜水果，但不宜食用罐头水果或其他经过糖腌制的水果，这类水果含糖量太高，对糖尿病人健康有害，不利于维持血糖平衡。