北方出现雾霾，怎样预防呼吸道疾病

概述

雾霾的组成成分十分的复杂，其中有小于直径10微米的气溶胶粒子，比如海盐、硫酸盐、硝酸盐、燃料和汽车废气等吸入后直接粘附到人体呼吸道和气泡中，会引起急性鼻炎和急支气管炎如果长期处在雾霾天气中，会引发癌症，避免在早晨6-8点和20-22点污染高峰期间活动，出门戴口罩，纱巾，避免微粒子的吸入，回来时清洗面部及鼻子。

步骤/方法：

1 如果出行，最好戴上口罩、纱巾，减少颗粒物的吸入，外出回来及时清洗面部及鼻子。

2 饮食清淡多喝水雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾并且增加抵抗力。

3 注意防寒保暖，脖子后背头部一旦受寒就会进入到呼吸道，引起肺部感染，造成呼吸道疾病。

4 室内注意通风，这样会减少病原体的存活率，多运动避免感冒引起的呼吸道感染上的疾病。

注意事项