上火吃什么好

概述

因为夏天到了，天气又比较热，最近感觉很燥，身体不是很舒服。今天起床之后照镜子发现脸上长了一些红包，有点硬，用手去碰的话有点点疼，这应该不是痘痘，因为我之前都不长痘痘的，我想可能是是上火引起的，因为之前夏天我也出现过这种情况，只是当时没怎么重视。我想知道上火吃些什么比较好，能让这些红色的包快点消下去。

步骤/方法：

1 上火之后会有不同的症状出现，常见的如舌苔发白，口腔溃疡，还有脸上长出红色的包，严重的有中暑，甚至可以引起昏迷。容易上火的人应该保持饮食清淡，此外还可以吃一些健脾益气的食物。

2 在日常饮食中，你可以多吃蔬菜瓜果，如：薏米，莲子，栗子，胡萝卜，大枣，山药，柑橘，包心菜等，少吃辣椒，尽量少往菜品里加刺激性的调味料，此外油脂含量高的食物也应该尽量避免。

3 如果上火的情况比较严重的话，也可以配合一些药物来服用，如牛黄清胃丸，六味地黄丸，牛黄清心丸等，这些药物都可以比较方便的在药房买到，但是不宜过多服用，主要还是要靠调节饮食作息。

注意事项

除了注意饮食之外，由于夏天太阳比较烈，气温也高，注意外出的时候不要暴晒，暴晒也会引起上火，同时对皮肤恢复不利，尽量避免在中午出行。