血脂高吃什么好

概述

最近我经常感到头晕，乏力，做什么事情都提不起兴趣，记忆力也越来越差，晚上整夜整夜地睡不着，去医院检查了说是有血脂高的症状，血脂增高对生活有很大的影响，吃的好了，运动少了是血脂增高的主要原因，如果不及时控制的话，还有可能会引起动脉硬化和冠心病，所以在血脂还可以控制的情况下要及时控制，等到血脂增高到一定程度再想控制就来不及了。

步骤/方法：

1 血脂高很大程度上是由于吃的好，运动的少引起的，所以治疗也得从这两方面下手，吃东西要多吃粗粮，像糙米，红豆，荞麦这种都非常好，平常吃了饭也不要马上坐着活着躺着，饭后百步走是必要的。

2 此外，血脂高还可以通过药物治疗，降血脂的重要不仅可以很好地起到降血脂的作用，还可以调节我们的整个机体，治标又治本，当然这个也是最好用找一些有经验的老中医看过之后再对症下药，不要病急乱投医。

3 长期的高血脂可能会产生脂肪肝，所以在治疗高血脂的同时，护肝也是十分必要的。保护肝脏可以吃一些绿色或者是深色的食物，什么是绿色或深色的植物呢？像西兰花，黑米，黑豆这种就是这一类食物。

注意事项

高血脂基本上都是由于营养过剩引起的，生活水平提高了，吃的东西就好了，运动也少了，所以要从平时的生活习惯开始改变，经常进行运动，多吃粗粮，饭吃八分饱，切忌吃的过饱，营养过剩就是这样产生的。