糖尿病吃什么水果

概述

糖尿病患者为了控制好血糖，在饮食方面对自己要求都非常严，带点甜味的基本都不敢吃，水果或多或少都有些甜味，其实水果里的膳食纤维还能有效的降低血糖，除了大家都知道的黄瓜、番茄以外，病情比较稳定的可以选择的水果也很多，如：橙子、柠檬、青梅、猕猴桃、草莓等；可以适量食用的有香蕉、石榴、苹果、梨、柚子、荔枝、芒果等。

步骤/方法：

1 病情控制稳定的患者可以适宜的吃，但不能代替正餐，一般大小的水果每天可以吃一到两个，最好分多次少量的吃，以免减少主食的量，这样既达到补充营养，又可以控制血糖的目的。

2 吃水果的时间最好选在两顿饭之间，饥饿或者体力运动之后，作为补充能量和营养，一般在上午十点下午三点半左右，或者晚饭后一小时或者睡觉前的一小时，不要饭前饭后立即吃，还是根据第一步适量的吃。

3 不要喝果汁，榨汁会破坏水果的营养，反而会增加血糖的反应，而且市面上卖的果汁大部分都加了糖。也不能用罐头来替代水果，现在的水果罐头里大多都会加糖用来增加口感还有防腐的作用，但是对糖尿病的人来说就不适合食用了。

注意事项

吃水果最好在糖尿病控制比较稳定的情况下在适量的吃，一般空腹血糖控制在7.8毫摩尔/升以下，饭后两小时血糖在10毫摩尔/升以下，以及糖化血红蛋白7.5%以下，病情稳定的可以适量的吃，病情还不稳定的只能选黄瓜、西红柿之类的水果。