大便不成形吃什么调理

概述

我们知道生活中正常的排出大便，对我们身体绝对是非常有好处的，不过很多朋友因为这种原因使自己的大便变得不成形，有的时候还会经常的腹泻，如果长时间不好转的话，就要特别注意才行了，需要我们进行积极调理，其实调理肠胃的方法有很多，不过食疗的方法是最健康和有效的，如果我们有类似的问题就要注意，那么大便不成形应该吃什么进行调理哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是山药粥，我们先去准备适量的生淮山药和白糖，先将淮山药扎细过筛，放入盆内，加上适量的凉水成糊。锅中放水烧开以后，边搅边下山药粉，烧熟以后加白糖调味就可以了。

2 再有就是黄金粥，我们准备适量的小米和玉米以及南瓜加上大枣，小米提前泡上一会，再用大火煮十几分钟小米，放入玉米和红枣再煮五分钟后，放入南瓜转小火煮十五分钟，看到南瓜熟了以后就可以了。

3 还有就是红枣百合粥，我们准备适量的糯米和薏米以及红小豆，加上大红枣和百合20克，把大红枣洗干净备用，薏米和红小豆以及糯米加上百合放到一起淘洗干净。锅里加水，把淘洗好的食材全放进去，一小时左右粥就做好了。

注意事项

最后我们要说的是大便不成形一般都是因为脾虚造成的，所以调理一下脾胃对我们的恢复是非常有好处的，我们可以多去尝试一下，效果是非常明显的。