掉头发吃什么好

概述

头发是人体最浓密的毛发，生长于头部，刚长出时可能呈现淡黄色，但是随着年龄的增长，头发会慢慢变长，并且变得又黑又长又密。虽然说最终随着年龄的增长，头发会变白，并且脱落，但是这一般都是进入中年之后慢慢出现的现象。而有部分人士却会出现青年或者是刚步入中年的时候就掉发的现象，而且掉的都是黑色的头发。如果是这样的话应该吃什么好呢？

步骤/方法：

1 引起青壮年掉头发的原因有很多种，有的是因为压力过大，思虑过多，从而引起脱发，而有的是因为摄入营养不够，导致毛囊不足以“养活”头发，头发也就会脱落了，还有一些是因为病理性原因。

2 由于压力过大或者是营养不够引起的脱发是可以通过日常饮食加以改善的，一般可以治疗脱发的食物有黑芝麻，可以采用喝芝麻糊的方式来进行摄入，另外，海藻类食物比如海带、紫菜、海藻灯也是可以缓解脱发的。

3 各种豆类，比如黄豆、绿豆、黑豆等对于毛囊的滋补效果也是很好的，因此可以有效地预防脱发加剧。另外，各种肉类，比如牛肉、鱼肉等可以起到补充蛋白质的作用，对脱发现象也有预防作用。

注意事项

需要注意的是，在进食预防脱发、治疗脱发食物的同时，患者本身还应该学会缓解压力，保持一个良好的心情。如果是因为病理原因引起的脱发，则应该及时去医院就诊。