高考吃什么能保持头脑清醒

概述

高考是一场一年一度的盛会，家长、孩子、老师、教育局领导等，没有一个不为之殚精竭虑。在高考来临前，压力最大的莫过于所有考生了。他们在平时认真学习，在高考来临前的一段时间更加刻苦，很多考生会有学习到深夜的情况，但是高考也会给很多考生带来紧张感，这种紧张感会降低考生的记忆力，也会使得考生脑子模糊。那么高考期间吃些什么可以保持头脑清醒呢？

步骤/方法：

1 高考期间，考生的用脑程度达到最高，因此补脑食物必不可少。一般情况下，干果的补脑以及增强记忆力的效果是最好的，因此家长可以为孩子准备一些剥好的核桃以及花生等来作为孩子的零嘴。

2 高考期间还讲究一个营养均衡、荤素搭配，因此家长可以在菜色上多做改变，引起孩子吃饭的兴趣。因为很多考生在高考期间会紧张得吃不下饭，这不管是对孩子的体力还是对孩子的脑力都是不利的。

3 除了主食之外，高考生还可以多吃一些水果来补充维生素，增强身体抵抗力，避免高考期间出现感冒、中暑等现象，影响孩子的正常发挥。另外，考生要穿合适的衣服，注意防暑，防晒工作。

注意事项

需要注意的是，家长在高考期间不能给孩子太多的压力，应该多鼓励，而不是采用鞭策的方式。考生本身也应该学会适当调节心情、释放压力，不要使自己太过焦虑。