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2016-07-01 22:11:37现在的生活水平好了,大鱼大肉的也不是只有过年才吃的上了,不管什么都能端上餐桌,可也因为这些,各种心脑血管的疾病也随之发了,高血压、高血脂、糖尿病和脑梗塞等等都来了,基本上这些都是富病,很多疾病都是吃出来的,因为现在每家每户的生活都太好了,所以这些疾病也有多了。特别是高血压,一旦得上了就得终生降血压,所以现在我们就来看看如何采取措施来让血压降下去,以免引发各种疾病。
1 如何降血压呢?要快速的降低高血压的方法,可以服用应急降压药,市场上现在的降压药很多,如依那普利等。也可通过中医的按压人迎穴和刺耳尖穴来迅速缓解血压的升高。再就是在高血压发作期间尽量不吃盐,不吃油腻食物,尽量少吃肉,可以适量的多喝水。
2 高血压患者要保持平和心态,心情起伏不宜过大,忌激动和过于兴奋,减少压力,尽量不要做工作量太大的工作,更不要熬夜。不吸烟、尽量少喝酒,适当的葡萄酒等保健酒对身体还是有好处的,不过要控制量。
3 高血压的患者要从饮食上着手,严格控制盐和脂肪的摄入量,控制体重。高血压患者一定要多做体育运动,我们这里说的运动并不包括哪些过于刺激的,主要是以早晚晨练为主,慢跑和散步都是不错的选择。
如果你是高血压患者,平时喜欢吃重口味的食物,而且脂肪的摄入量比较多,经常出现头晕、眼花等症状,您就应该多加注意自己的身体了,可以在家里准备一个血压计,时刻关注自己血压。
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