黑豆怎么吃最补肾

ask597843268n 分享 A-100%A+

2016-07-01 22:05:10
概述

黑豆是一种具有高含量蛋白质的植物果实，颜色越黑的黑豆蛋白含量更充足，因为日晒条件更加充足的缘故，这样的耐高温黑豆可以激发人体对于铁元素的吸收，改变本身就缺少血液的人群。有些年轻人在心情不好的时候容易脱头发，这时候可以吃一些关于黑豆的东西，可以稳固头发，滋养发根。味道甘甜的黑豆还具有益脾的功效，功能还是具备得齐全的。

步骤/方法：

1 猪排骨黑豆汤是可以起到滋养功效的，猪肉排骨里面的钙质量高，黑豆中有维生素b和z，二者的结合可以起到养肾的功效，尤其是适合经常熬夜的上班族，缓解疲劳，补充营养必备的选择。

2 煮八宝粥一定要放黑豆的量更足一些，肾虚和发烧的人喝了会出汗，把病发出来就好了，黑豆在煮之前要放到盐水之中浸泡一天，这样容易煮烂入口容易，老人和孕妇应该吃黑豆多的八宝粥。

3 黑豆焖鲤鱼，肾不好的人可以在平常吃这道菜，这道菜味道香浓，为了避免鱼的味道腥，要放一些香菜和老姜放在鱼体上的刀口中去去腥味，上火的人不可多放老姜，可以改成嫩姜。

注意事项

因为肾虚导致缺血的女性面容会比较的憔悴，30岁后脸上长斑，可以用一小把黑豆加几颗红枣熬甜汤，不仅可以补血，还可以改变面部的斑点。

猜你喜欢