牙垢怎么去除

概述

我上小学5年级的时候开始刷牙的，那个时候外面特别的面，但是牙齿里面就有好多是黑色和黄色的牙垢，那个时候也不懂事，有时候就用手抠，会掉下来一些，现在长大了，也天天在刷牙，可是牙还是有牙垢，伤初中之后我就偷偷的吸烟喝酒了，慢慢的牙齿看着就发黄了，总是看着不怎么舒服，一开口牙全是黄色的，我想问问该怎么去除牙垢啊。

步骤/方法：

1 首先，好多人都是有牙垢，主要是食物残渣、唾液和细菌构成的，一般比较软的牙垢是可以用牙刷、牙膏来有效清除的，但是比较硬的时间长一些的就要去医院洗牙了，你可以去医院咨询一下。

2 其次，我们生活中的食醋是可以去除牙垢的，方法是每天坚持用食醋漱2-3分钟再吐出来，或者是在牙膏上滴两滴食醋刷牙也是可以的，但是一定要每天坚持才能清除牙垢，否则效果不是很好的。

3 另外，如果是想快速的美白的话，建议你可以选择冷光美白的，这个方法是比较快的，一般半个小时就可以搞定了，平时一定要注意保护好牙齿，注意最后是要少吸烟喝酒，平时多吃些有利于牙齿的食物。

注意事项

除去牙垢的方法有好多种的，患者可以根据自己的情况选择合适的方法及时治疗，洗牙要去正规的医院，千万不要去一些不正规的医院洗牙，平时注意养成好的生活习惯。