薏仁米的功效与作用及食用方法

概述

随着生活水平的不断提高，人们也越来越注重身体健康和营养保证。生活中薏米仁是一种经常吃的食物，它又名薏苡仁，苡米，苡仁，薏米仁是一种食疗价值很高的食物。薏米仁的功效是有利水消肿，健脾胃，清热渗湿的效果。薏米仁的做法也很多，可直接煮水也可添加各种营养食材熬粥，不仅吃起来口感香糯，还能有效使人皮肤保持光滑细腻，下面我给大家说几种薏米的做法。

步骤/方法：

1 最简单的就是薏米煮粥的食用方法，简单而且好喝。薏米仁对心血管疾病很有帮助，薏米仁能抗肿瘤，还有增强免疫力和抗炎作用，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫也有促进作用，生活中可以煮粥食用。

2 薏米可以和红豆在一起煮，取适量红豆，适量薏米，掺在一起也是采用煮粥的方式，还可以用黑米和薏米在一起的方式，可以加少量的白糖，再加少量的黑芝麻，在一起煮粥也可以起到美白养颜的功效。

3 薏米还可以起到减肥的作用，减肥人士可以每天多喝些薏米粥，能够饱腹同时搭配一些蔬菜水果能够起到一定的减肥作用。还可以用大米，糯米配合薏米熬粥，可以去除体内的湿气，是一种良好的食用方法。

注意事项

薏米是一种对身体有很大帮助的食物，生活中可以多吃，以上内容薏米的用处以及可以采取的食用方法，可以采纳，希望以上内容能够给你带来帮助。