如何防止产后抑郁症

概述

我想了解一下怎么样能够预防产后抑郁症。随着国家二胎政策的放开，现在越来越多的夫妻都选择在要一个二宝，我的表姐和我的表姐夫就是这个大军当中的一员，我表姐今年已经37岁了，但是为了孩子能有一个伴儿，所以又怀了一个二宝，预产期是在今年的9月份，不过最近我发现她的情绪越来越不好，很焦虑，而且特别容易发脾气，他自己也觉得特别烦，很担心她会得产后抑郁怎么样能够预防一下。

步骤/方法：

1 近些年来产后抑郁症在我国的发病率也有上升的趋势，其实孕妇在生产过后，因为角色突然的转变，绝大多数的人都会有产后抑郁症，只不过每一个人的症状轻重不一样，有些人的症状很轻，而且转瞬即逝，所以不容易被发现。

2 要想预防产后抑郁症，对于孕妇心理方面的保健是非常重要的。见孕妇在生产前可以参加一些相关的课程，现在在很多城市都会有孕妇学校，了解一些关于妊娠分娩的知识，消除这种紧张恐惧的情绪。

3 其实产后抑郁症并不完全都是患者心理上的问题，因为孕妇在生产完之后体内的雌激素水平会发生变化，这种变化也可能会导致情绪上的抑郁。所以这也是孕妇以及孕妇的家人需要注意的一方面。

注意事项

在生完宝宝之后，孕妇最好不要把自己所有的注意力都集中在宝宝身上，也可以适当的分散一下自己的注意力找一些自己喜欢做的事情，另外，要保持充足的睡眠。让自己的身体维持在一个最佳的状态。