怎样预防产后抑郁症

概述

产后抑郁症大家都知道，特别是已经有孩子的家庭，对这个疾病非常的了解，很多女性生了孩子以后就会有不同程度的改变，对于母亲这个新的角色不是很习惯，也不是很喜欢，没有一个适应的过程，所以导致疾病的产生，一般通过调理就会很快好的。如果病情比较严重可以咨询心理医生。下面我就来了解一下怎样预防产后抑郁症的问题，希望我的经验可以有所帮助。

步骤/方法：

1 合理膳食，多食用清淡而营养的饮食。把宝宝交给家人照看，注意多休息。你应该明白，产后心情不佳很可能是由于激素变化引起的，你不必有任何担心，安心等待身体对激素水平变化的重新适应。

2 夫妻双方应做好要孩子的心理准备后再怀孕，不把孩子当负担看待。生完宝宝后，不要接待过多的客人，保持比较安静的坏境。孕期和分娩后都应注意增强体质，减少并发症的可能性。

3 对自己和宝宝都要有一个正确的定位，不可有不切实际的想法。学会放松自己的心情，参加一些可行的家务劳动和运动、或到户外散步放松一下。做好准备应对可能发生的一切事情，无论好事还是坏事。

注意事项

上面我讲了一下怎样预防产后抑郁症的问题，其实这个是个人心理的问题，很多女性从美女到母亲是需要一个比较正确的认识的，要适当的接受。