神经衰弱自我调养

概述

神经衰弱是常见的，可表现为衰弱症状，也可以表现为兴奋症状，神经衰弱患者的精神是很容易兴奋的，同时患者的脑力也是容易疲劳的，神经衰弱患者的情绪往往容易紧张，容易出现烦躁的情绪，并且还常常会出现失眠，头痛的症状，神经衰弱的症状和其他的神经症的表现相似，但是一定要区分，神经衰弱是容易调理的，并且治疗上是以自我调养为主的。

步骤/方法：

1 神经衰弱是可以自我调养的，首先，神经衰弱病人应该要清楚的认识疾病，一定要接触焦虑的情绪，转移对自身疾病的注意力，消除疑虑，生活上，要劳逸集合，保持充足的睡眠时间。

2 神经衰弱患者常常会伴有睡眠障碍，患者对睡眠是存在焦虑心境的，要改善睡眠质量，患者首先一定要放松心情，在睡觉之前要消除一切影响睡眠的因素，例如晚饭不能过于油腻，睡前不能喝提神茶饮。

3 神经衰弱可以结合饮食来调养，每日可以喝一碗小麦黑豆夜交藤汤，具有滋养心肾，安神的功效，失眠、健忘者还可以饮用龙眼姜枣汤，食疗的同时，患者不能饮酒和吸烟，要养成良好的生活习惯。

注意事项

神经衰弱患者要多运动，没事的时候，可以听听歌和进行慢跑，放松心情，保持舒畅心情，患者要有治愈的信心，因为大多数神经衰弱的病例多是会在两年之内缓解的。