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2016-08-24 12:36:19游泳是很多人都特别喜欢的一种运动。我们都知道我们生活在一个四分之三充满水域的球体,而且我们的生活中也离不开水,所以在生活中就难免要和水打交道。游泳渗入我们生活中的很多领域:如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等等,如果没有熟练的游泳技术作为后盾,这些项目都不可能成的完成。但是其实游泳锻炼养生妙能促进人的新陈代谢和延缓衰老。
1 游泳能增加呼吸系统的机能。游泳的时候人的胸腔和腹部都会受到水的压力,其中胸部要承受120-150牛顿的压力,所以我们游泳的时候呼吸会感到困难,但是长期的游泳锻炼,就可以使呼吸深度增加,从而使我们的肺活量得到很大提高。
2 如果您经常游泳,其实您会发现,过一段时间后您对水温、气温的适应能力都有了很大的提高,这样一来您也增强体质。很多患哮喘的儿童就是通过游泳锻炼,从而增强了体质和对冷的防御能力,从而减少了哮喘发作次数缓解了病情。
3 游泳还是减肥瘦身的一种很好的运动方式。因为游泳能有效地消耗体内脂肪,尤其是长时间地游泳,这是因为游泳池的水温与体温相差有10OC,这就会加速人体热量的散发,从而使能量消耗加大,很多人都有游泳后胃口大开或饥饿的感觉。
游泳还有美容护肤的功效。因为游泳要一直在水中,因为长期处在湿度较高的环境下,所以对皮肤是很好的滋润与保养哦。所以爱美的女士可以尝试一下这种运动。
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