五行健康操动作教学指导每天一小时健康可拥有

概述

现代的社会人们越来越注重养生。每天吃饭过后不再局限于聊天。而是选择一块散步聊天，有的更是吃过饭就开始跳起了广场舞。最重要的是可以强身健体。有时呢，我们还可以通过练习瑜伽动作，每天半小时一小时就可完成。但这里需要的是一个安静的环境。所以我们有更好的选择，那就是五行健康操，动作简单也不用对环境有要求。那关于五行健康操的动作有哪些？

步骤/方法：

1 五行健康操，又好记又可以锻炼身体。五行健康操第一种第一招呢名字为拍打天门，将两手向上伸展，抓到头部即可。五行健康操的第二种名字为双龙吐珠，这时候就用到手臂了，具体动作为半弯向前抓颈部。

2 五行健康操的第三种就是平常的动作就是前后摇摆。可以两手臂分别上下举，同时可带有抓伸拳。第四种的名字呢开合虚掌，有点像武侠小说。具体动作就是将两手从胸到腰，逐渐伸展，当然要注意掌心向上。

3 关于五行健康操的第五招为拍掌扩胸。这种健康操可以根据音乐而随机摆动。就可以互相。还有最后体重逐渐减轻。它的名字我龙飞凤舞。做出一个投降的动作就好，可以按照音乐的节奏来判断。

注意事项

以上的五种方法都是关于健身养生的方法。而对于工作一族，基本上平常基本上没有正常的饮食方法。每一年，但是相对其他还是比较有刺激，所以雨后也要坚持。