三味中草药煎水泡脚改善睡眠

概述

很多人如果身体出现了不适的状况，或者是由于精神的高度紧张，就会出现失眠的现象，有的人即使睡着了，也会有多梦的现象产生，这种情况下要通过一些中药进行调理，其实中药泡脚的方式也可以改善睡眠，对身体健康也是有好处的，如果不太严重的情况下，可以通过这种方法进行身体方面的调理，不但不用吃药，而且让人感觉非常的舒服。

步骤/方法：

1 其实我们每天都要洗脚，但是洗脚是有一定学问的，并不是将骄傲的灰尘洗干净就好了，可以通过泡脚的方式来调理身体，具有一定的养生保健方面的疗效，也可以通过中药来泡脚治疗疾病。

2 很多中药进行煎熬之后，有很好的药用价值，将这些药放在水中泡脚，不但可以起到缓解疲劳方面的疗效，而且对于治疗和改善睡眠有一定的效果，通过中药泡脚的方法是可以促进血液循环的。

3 中草药是艾叶、银杏叶、紫苏叶在火上煎10分钟左右的时间后，就可以放在水盆里用来泡脚了，可以调理很多方面的不适感觉，对于头晕，头痛和失眠，多梦等症状具有一定的效果，可以有效的改善睡眠。

注意事项

以上我讲了一下，三味中草药煎水泡脚改善睡眠这方面的事情，很多中药可以在热水中浸泡之后发挥其药性，所以用中药煎水的方法泡脚是非常好的一种治疗方法。