4个简单方法帮你强腰健肾

概述

现在的人们越来越注重养生。很多人对肾的保健也越来越重视。中医上有说到“肾乃先天之本”，肾的强弱在很大程度上决定着人们身体健康与否。因此对肾的保养是十分重要的。现在养身的方法越来越多，比如食疗、药浴等等。而通过按摩身体上的穴位来达到强身健肾的目的，是十分简单的。通常来说有四种方法。主要是通过拍打穴位来完成的。外配以肢体的行动。

步骤/方法：

1 第一种双手拍打命门、阳关穴。具有补益肾气、强健腰腿得作用。这两个穴位具有增强肾的储藏及加强肾脏的通调的作用。方法是，先让手掌发热，然后由轻至重拍打腰背直到有发热的感觉。

2 第二种是甩手拍打腰腹法。手臂甩打要自然，正常呼吸，眼睛自然直视前方，命门是人体生命的重要门户，刺激这个穴位可以起到壮腰强健筋骨的作用。拍打不少于100次，以身体发热且舒适最为重要。

3 第三个是站立拍打关元、气海这两个穴位。站立五分钟，用手心拍打这两个穴位。第四个方法是握腕拍打肾俞法。用左手或用右手握住手腕，置于腰部的肾俞处，用手腕背部来拍打。

注意事项

采用这四个方法来达到强身健肾的目的，是需要长期坚持才能看到效果的。如果肾虚严重，则需要到医院就诊，进行药物治疗。同时，夫妻生活需要适度。除了拍打穴位进行养身外，还可以配以食疗。