中医教你中医养生：养好阴阳五脏助你防病更健康

概述

养生保健是我们大家都十分关注的话题，而生活各方面都与养生有着紧密联系。中医养生一直是许多人推崇且比较有效的一种方法，注重调理内部的五脏六腑，从而使身体达到平衡，维持身体健康，有助于延年益寿。而一年四季在不停地变化，人体也会随着季节变化而发生相应的变化，那么不同季节养生需要注意什么呢？让中医来教你养生。

步骤/方法：

1 在春季时，万物复苏，阳气也逐渐旺盛，此时应注重养阳。在春季可以选择一些温性和平性的食物进补，如荞麦、薏米、各种豆类，多吃新鲜蔬果等。饮食应以清淡易消化为主，吃些莲藕、百合等。

2 除了养阳，养阴也很重要。阴虚者可以在春天多吃蜂蜜，蜂蜜对人体是非常好的，可以直接用蜂蜜冲水，每日三饮。用蜂蜜冲牛奶也是非常有益的。平时可以喝些大米粥、莲心粥，饮食以清淡为主。

3 春季时肝气很旺，容易影响到脾，因此补脾是非常重要的。因此春季时少吃些酸涩食物，以免伤及脾气，多吃些新鲜的野菜。春季补脑是非常重要的，多吃些香蕉、核桃等提神补脑，有助于工作效率的提高。

注意事项

可见，养生与四节变化紧密相连，在不同的季节养生的侧重点也不同。五脏六腑与我们的健康息息相关，因此一年四季都要注重脏腑变化，进行不同程度的滋补。