针灸也可治疗便秘配合3款食疗效果翻倍

概述

随着生活节奏的加快，现在人们的生活压力越来越大，进而人们长期处在精神紧张的状态中，从而很容易产生很多的疾病，其中比较常见的就是便秘。便秘是一种多发生在中老年人身上的疾病。便秘的治疗方法有很多种，但是只有食疗方法是没有副作用的。因此我建议大家可以通过日常饮食来调节身体状况。下面我就给大家介绍一下治疗便秘的食疗方法。

步骤/方法：

1 第一种治疗便秘的食疗方法：首先准备娃娃菜3两、适量的粉丝和调料，然后把它们清洗干净后娃娃菜切段、粉丝切段泡好，再在锅中加水煮沸后放入调料以及娃娃菜煮好，最后加上粉丝微微煮一下就可以了。

2 第二种治疗便秘的食疗方法：首先准备香菇1斤、适量的西兰花和调料，然后把它们清洗干净后香菇摘好且个十字、西兰花弄成小块，再把西兰花焯好、香菇用油等炒后加水煮上半小时，最后把它们一起放入盘子就可以了。

3 第三种治疗便秘的食疗方法：首先准备乌鸡半只、香菇和红枣各10个、适量的枸杞和调料，然后把它们洗干净后乌鸡切块焯好，再把所有的食材一起放入锅中加上适量的水煮好，最后加上事先准备的调料搅匀就可以了。

注意事项

患有便秘的人平时要注意保持饮食清淡，不要吃辛辣、油腻的食物。另外大家保持适量的锻炼、做到劳逸结合以及心态平和也是有利于缓解便秘的。