小雪寒冷来袭6大习惯远离感冒

概述

感冒可以发生在一年四季当中，而导致感冒的发生除了是人体受到了病毒的感染外，还和自身的免疫力下降有一定的关系。因此，在生活中，多增加体育锻炼，是最好的预防感冒发生的方法。而目前在临床上，治疗感冒的方法还是有很多的，患者除了采取药物进行治疗外，还可以通过一些其他辅助方法来缓解病症。而小雪寒冷来袭6大习惯远离感冒。

步骤/方法：

1 建议大家在日常生活中，首先需要勤洗手以及勤运动，根据相关的研究发现，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2~3倍。所以，要预防感冒就要走向大自然，积极运动，强健体质。

2 另外，还要勤刷牙，在饮食中要以清淡的食物为主，而像高脂肪等食物都会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酌减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道教膜而诱发感冒。

3 最后，一定要保持充足的睡眠，使精神处于愉快的现象，医学专家通过观察和研究发现，长期的精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少，免疫力下降，易患感冒。这对于身体的健康是很不利的。

注意事项

建议患者在日常饮食中可以多补充维生素A的摄取，除此之外，患者在心态方面也要保持平和，避免过度的忧虑，以免对病症的恢复造成了影响。