风寒感冒吃什么？喝两款养生粥

概述

人吃五谷杂粮，没有不生病的，其中感冒是最普遍的疾病，在冬天和春天的季节，普遍以风寒感冒居多，风寒感冒，不用多说就是受到风寒而引起的感冒，这种感冒是比较难受的，一般都会持续一星期左右的时间，如果比较轻的话，是不需要吃药或治疗的，注意饮食休息就可自愈，但是厉害的话，就必须要治疗了，且不能拖。那么得了风寒感冒吃什么好？下面我们推荐两款适合风寒感冒喝的养生粥。

步骤/方法：

1 我们说过风寒感冒就是受到风寒而引起的感冒症状，要吃富含维生素C的新鲜的蔬菜和水果，还有富含维生素A和含锌、铁丰富的食物，像鸡蛋、胡萝卜、西红柿等都富含维生素A较丰富，含锌、铁的食物像牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、瘦肉、鸡蛋等。

2 推荐两款粥，首先荆芥防风粥，这款粥可以治外感表证(风寒或风热感冒皆可用之)以及风瘙痒之症，常并用于方中。它的做法很简单，准备荆芥10g，防风12g，薄荷5g，淡豆豉8g，粳米80g，白糖20g。把这4味药先用水煮，煮好后把渣去掉留药汤，然后再用水煮米成粥，加入之前的药汤即可。　

3 另外一款白玉双粥，有驱寒散热的功效，有做法也很容易，需要准备粳米50克，葱20克，姜10克，大白菜的菜心。先用粳米加入水熬粥，水开后加入大白菜的菜心和切段的大葱和生姜，煮到白菜、大葱变软，粥变黏稠时，在起锅加少量盐即可。　　　

注意事项

再次提醒大家，得了风寒感冒不要硬撑着，导致病情的加重，另外，要随着气温温差变化及时的增减衣物，一旦患上风寒感冒，严重者要及时就医，注意多饮水，注意休息，还有饮食要清淡，忌辛辣。