留住维生素生吃5样蔬菜长久保童颜

概述

每个人都不想衰老，而衰老又是我们每个人都无法逃避的过程。我们只能通过一些办法来延缓衰老，保持青春。尤其是女性朋友们，对自己的容貌更加注重，因此皮肤的护理和保养是必不可少的。而市面上有各种各样的护肤产品，假货不少且价格还不菲，为了保持童颜很多人付出了巨大的代价。其实留住青春童颜不是只靠外部护理，内部调养也十分重要。

步骤/方法：

1 维生素是对人体健康必不可少的，而各种类型的维生素对皮肤的好处也不尽相同。但很多食物中就含有丰富的维生素，而且不用担心真假，因此不要只追求药物或补品，其实饮食调理也很重要。

2 黄瓜就含有维生素C和B族维生素，对人体皮肤十分有益。如今有很多黄瓜的美容产品，其实生吃黄瓜也很有效，能够美白嫩肤。大白菜也富含膳食纤维和维生素A，多吃新鲜的大白菜有助于护眼补水，保持皮肤水润。

3 除了大白菜，西红柿也是富含维生素A的食物有助于晒后修复和保护眼睛。生吃西红柿也是十分有营养的。而胡萝卜富含胡萝卜素，在人体中能转化为维生素A，从而对皮肤起到作用。

注意事项

此外，辣椒和芹菜也是富含维生素的蔬菜，适量食用对身体有利无弊。看来对身体好的食物又很多，我们只要能从饮食上调理一样能达到美白护肤的作用。