中医减肥：运动发汗减肥瘦身方

概述

随着现在的生活条件变得越来越好了，大家都开始喜欢吃一些比较油腻的食物了，出现了糖尿病，高血糖等等疾病，大多数的原因都是跟体重有关的，因为体重太过于肥胖了，就会造成这些疾病，就一定要记住需要进行减肥，在减肥的时候，喝一些中医里面所讲的发汗汤的话，就会让减肥的效果变得非常的好的，但是前提是一定要进行运动才可以。

步骤/方法：

1 中医里面讲的有一种发汗汤，是能够在日常生活中就可以有的，平时做菜需要用到的生姜，还有就是红糖，将生姜和红糖进行一起熬制，是对进行运动的时候帮助出汗的，而且还会出很多的汗的。

2 体重肥胖的患者是一定要注意通过饮食来控制的，但是不是说就选择绝食的方法来进行减肥，只是选择吃一些比较含热量少的食物是可以的，也可以通过到医院去进行针灸也是可以的，能够减肥排毒。

3 对于做运动，尽量是选择在吃完晚饭之后就选择运动，因为在这个时候，人体的消耗状态是最佳的，可以选择进行跑步，或者是到健身房里面去做运动，记住做完运动之后一定不能够吃太多的食物了。

注意事项

想要减肥的人一定要记住坚持不懈才可以，不要急于减肥，就选择去吃减肥药，减肥药只是刚开始的时候是会有疗效的，但是到了最后的时候就会慢慢的体重出现反弹的。