成年人也能长高？瑜伽矫姿让脊柱挺拔长高2cm

概述

一般在现代的社会，除了看颜值还要看身高。而身高对于大多数人来说，很有可能是硬伤。一般情况下根本改变不了，但是呢，那只是一般情况。我们说的并不是吃增高药啊、增高鞋垫啊。我们并不是用这种方法。与其相反我们用到的是运动方法。这种运动方法并不是较为激烈，是较为缓和，而且较为容易的。只要一学就会。根据每个人的韧带软硬程度，动作做到位就行。那关于瑜伽姿势到底有哪些可以让我们长高呢？

步骤/方法：

1 总共介绍的有三种种关于让脊柱增高2CM的瑜伽姿势。第一种呢，为骆驼式。像骆驼一样，双膝跪在地上，两腿稍微分开一些，双手叉在腰部。在吸气的同时，将脊柱慢慢向后弯曲。呼气的时候呢，把一只手掌放在脚掌上，一只手掌扶着腰部慢慢起。

2 第二种呢它的名字为犁式。其实是以脚步和腰部力量支撑，平躺在地上，然后将手臂放在身体的两侧。在吸气同时，抬起双腿，缓缓的举到身体的上方，在呼气的同时，两腿再慢慢的向后。用脚趾支撑。

3 最后一种呢是相对难度较高的瑜伽动作，它的名字为轮式。刚开始的时候也是平躺在地，把双手也放在身体两侧。然后缓慢的屈腿，脚后跟慢慢的贴向大腿后侧。最后将手移到头的两侧，慢慢的拱起背部。

注意事项

以上就是我们所了解的关于增高两厘米的三种瑜伽方式。每一种动作都是既简单又有效的。但是呢，可以在屋里任何地方找个安静的地方做这些动作。记住了哦。