常按两个“解忧穴”：内关畅情绪三里调心情

概述

秋天又到了，有些人一到了秋天，就会不自觉有一些负面情绪出现。看着落叶随处飘零的景象更是让这种感觉到了极致，为了减少这种忧郁的情绪我们就要采取一些措施了。不要整天被负面情绪所困扰，生活节奏都被打乱了。生活中也少了好多乐趣。而通过穴位按摩的方法却可以改善这种情况。常按两个“解忧穴”：内关畅情绪三里调心情。

步骤/方法：

1 首先可以按摩内关穴，内关穴在前臂的正中间，就是腕横纹上两寸的位置。在大家用力握拳的时候。这个地方会很明显地凹陷下去。用一只手的拇指指尖对此穴位进行按揉，感觉到酸胀的就刚刚好。每次可以按摩2分钟，每天按摩3次。可以安神宁心。

2 还可以用按摩足三里的办法来改善情绪，可以用拇指指腹来进行按揉，按揉的时候从轻到重，感觉到按摩的力量进入到肌肉层里以后再从重到轻，这样每天按揉10遍。有益气宁心的作用。

3 如果感觉到抑郁的话也可以通过对腰背部位进行敲打的办法来提升人体的阳气。还可以进行一些扩胸运动，这样可以帮助大脑分泌对抗抑郁的激素。此外还要给自己一些积极的心理暗示。

注意事项

对抗负面情绪可以看一些比较有意思的书籍、视频等。还可以出去旅游一下，或者采用转移注意力的方法。要避免长时间不良情绪对大脑的刺激。