中医支招：小暑养生该如何预防疾病_健康经验_快速问医生

概述

夏天天气炎热，不仅仅阳光很刺眼。而总是让人身体疲惫，食欲下降。甚至大汗淋漓，有一种虚脱的感觉。不管是三伏天，还是小暑，天气给人们带来的总是各种各样的男生的症状。这个时候中医给人们的健康支招教人们在夏天的时候一定需要注意自己的饮食的健康和养生的方法。可以说小暑养生很重要。那么到底小暑天该如何预防疾病？

步骤/方法：

1 小暑养生除了需要避暑，而且这个时候需要合理安排自己的夏季的饮食才可以减少疾病。这个时候选以后吃些清淡爽口的食物。可以吃些新鲜的冬瓜，也可以吃一些苦瓜，可以吃苦瓜汤。

2 具有清热祛暑功效的食物往往适合在夏天使用。病人在夏天的时候可以吃些鲜藕。当然了，丝瓜、黄瓜、冬瓜都是比较有水分，而且可以降火食物，适合病人去吃。可以吃冬瓜排骨汤。

3 西红柿等富含维生素C，那么适合小暑天的时候去吃。当然了，为了身体健康，那么老人在小暑天的时候，应少吃油腻食物。不要吃hi油条。如果有食欲下降的症状的时候可以吃一些山楂。

注意事项

体弱者在夏天的时候，那么其实需要吃清淡食物。不要随随便便去吃辛辣刺激的食物。而且避免食用冷饮及生冷瓜果。因为这些刺激肠胃，容易腹泻。

中医支招：小暑养生该如何预防疾病

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