补肾固精锻炼手法“五字诀”让你轻松壮阳

概述

有一个好的肾脏，男性朋友才能在性生活时让自己和女方都满意。有的男性朋友为了在性生活时持续的时间长一点，所以买壮阳药来吃，但是这样其实对身体是很不好的。只有保养好肾脏，使前列腺健康，性功能才能真正增强。补肾除了食补以外，在生活中做一些锻炼也完全可以做到。下面就来给大家介绍一下补肾固精锻炼手法“五字诀”，让你轻松壮阳。

步骤/方法：

1 首先可以先进行搓涌泉的训练，方法就是把手搓热了以后对涌泉穴进行按摩。搓的时候要有节奏感一点。下面就是摩肾俞的方法，把两个手掌贴在肾俞穴上，从上到下，从外到里进行环形按摩，一共按摩30次。可以治疗肾虚腰疼。

2 接下来要进行的是抖阴囊，就是采取半仰卧的姿式，一只手把阴茎扶住，然后用另一只手的三个手指头把阴囊下部托住，要上下抖动100次。疏任督的方法则是一只手放在会阴穴上，另一只手侧放在曲骨穴，两只手同时对睾丸和阴茎进行摩擦，共100次。

3 最后一个锻炼手法是提阳根，就是把一只手手掌上的劳宫穴贴在丹田上，然后用另一只手把阴茎握住，向上、下、左、右四个方向各进行提拉运动100次。锻炼的时候要放松，不要想别的事情。

注意事项

这些锻炼方法对提高性能力还是很有益处的，可以促进性生殖器官部位的血液循环。使得性生活的时候供血更足，但是还没有结婚和刚结婚的男性朋友是不适合用以上方法的。