常揉腹部有6大养生奇效睡前按揉助睡眠

概述

随着生活素质的不断提高，人体在日常生活中，除了要适当的注意饮食调理，同时还要注意保健，这样才可以对身体健康有利。除此之外，建议大家还可以坚持进行体育锻炼，同时，适当的进行一些中医的调理，这对于身体也可以起到促进的作用。除此之外，而中医的调理主要以穴位按摩，拔罐针灸等方法。而常揉腹部有6大养生奇效睡前按揉助睡眠。

步骤/方法：

1 按摩腹部首先可以起到促进肠蠕动的作用，从而便可以消除便秘，另外，因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

2 此外，在睡觉之前按摩腹部，可以更有利于人体入睡，避免失眠的情况发生，并且，对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

3 除此之外，按摩腹部还可以促进前列腺分泌增加，从而减少胃酸过量，另外，每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃。而手术患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。

注意事项

建议患者一旦出现了持续性的疼痛时，应该尽快到正规的医疗机构接受检查，直到确认病症后在对症进行治疗，避免擅自服用药物，以免对病症恢复造成影响。