转动眼睛养生生活一分钟健身操

概述

经常上班的我们，根本没有什么时间去锻炼身体，这样一来，身体素质就越来越差了，自身的抵抗力都会下降，其实有时候运动并不需要很长时间的，花一两分钟就能达到很好的运动效果的，转动眼睛就是一种养生的生活小运动，生活中还有很多像这种的小动作我们可以做一下，养生保健就要多练习这种一分钟健身操，才能让我们整个人都越来越精神十足。

步骤/方法：

1 每天抽出一分钟的时间来转动眼睛，这样可以运动到眼部的肌肉，对于眼睛是有好处的，可以让眼睛不那累，缓解了眼部的疲劳，而且转动眼睛也能让我们视力更好，这种健身操每天都应该做。

2 我们晚上睡觉的时候，躺在床上要抽出一分钟来按摩自己的肚子，这种健身操很容易做的，每天按摩肚子一分钟是很简单的，但是可以促进我们的肠胃消化，对于肠胃的作用是很大的，还能瘦肚子。

3 每天还应该花一分钟来按摩我们的耳朵，耳朵上面的穴位也很多，最好可以把耳朵按摩的红红的热热的，这样可以治疗预防耳聋耳鸣等，还有提高人体的抵抗力，对于人们的身体有好处的。

注意事项

转动眼睛，按摩耳朵等都是对身体有好处的，每天花一分钟来做好健身操，我们以后的身体就能棒棒的了，有时候养生就是要这样，坚持久一点就有效果的。