乳腺增生日常如何预防？防乳腺增生也要学会自我检查

概述

乳腺增生日常如何预防？防乳腺增生也要学会自我检查！乳腺增生这种疾病在我们的生活当中是一种非常常见的女性疾病，对于女性朋友们来说，在生活当中我们一定要学会好好的保护自己，在生活当中，有许多爱美的女性朋友比较喜欢穿紧身的衣服，很容易把自己的胸部挤压得很紧很挺，这种做法对自己的乳房来说是很不利的，在这里教会大家一些乳腺增生的自我检查的方法。

步骤/方法：

1 第一个想法就是女性朋友在家的时候可以把衣服先脱掉，对着镜子看自己的乳房两边大小是否相同，颜色是否正常，我们还要看一下自己的乳头在不在一个平行的位置，观察两侧乳房的周围皮肤有没有酒窝症和橘皮征。

2 女性朋友这个时候也可以用自己的双手去触摸胸部，我们再用手去触摸左胸的时候，左手要叉腰，以右手食指和中指指腹在检查左侧乳房，患右乳房的时候，要以右手叉腰，用同样的方法去检测自己的右侧乳房。

3 对于女性朋友们来说，我们最好可以在每个月给自己的乳房做一次检查，我们可以在月经来潮的第十天左右是检查的最佳时机，如果在生活当中出现特殊情况的话，我们最好可以及时的去专业的医院检查治疗。

注意事项

对于女性朋友们来说，在生活当中，我们最好可以定期的自查自己的乳头乳房，避免这些部位出现疾病，同时在生活当中我们在选择内衣的时候要选择舒适性比较好，纯棉透气性好的内衣。