"深海鱼VS香蕉VS菠菜盘点""各显神通""的9大健康食物"

概述

秋天到了。是一个养生的季节。这时候人人不仅仅需要适度的运动去缓解因为夏天囤积的脂肪，而且还可以进一步去吃一些健康的食物，来调节一下肠胃。我们知道的，毕竟民以食为天啊。那么吃什么，怎么吃才健康就是人们很感兴趣的话题的。到底是要吃荤菜，还是吃素菜，甚至是辟谷好呢？"深海鱼VS香蕉VS菠菜盘点""各显神通""的9大健康食物"？

步骤/方法：

1 深海鱼营养丰富，肉质鲜美。而且深海鱼油是一种富含OMEGA-3脂肪酸的二十五。往往可以进一步增加血清素的分泌量，可以进一步去起到抗忧郁的效果。当然了，还可以提供比较丰富的热量的。

2 其实新鲜的香蕉是一种抗抑郁的水果。和抗抑郁药物里面的碳酸锂有类似作用。适合预防抑郁症。因为香蕉吃进去往往可以阻断神经传导路径。而且经常吃香蕉还可以预防病人重新出现便秘的。

3 菠菜其实是叶酸行刷次。我们知道的，一旦缺乏叶酸的话，那么往往是比较导致精神疾病。缺乏叶酸的人比较容易有忧郁症。所以人们需要吃菠菜，然后去摄入一些充足叶酸，防止早发性的失智等。

注意事项

"深海鱼VS香蕉VS菠菜盘点""各显神通""的9大健康食物"，各有各自的好处。不是说好的东西你就需啊哟一次性吃很多。甚至暴饮暴食。相反是寻妖均衡去吃才好。