中医体质分四型瑜伽养生保健康

概述

除了每天早晨晨练和晚上吃好饭散散步。男生呢可以选择去健身房健身，女性呢可以选择练习瑜伽。瑜伽虽然动作较慢，但是只要你柔韧性够好，动作做到位。不一会你就流汗了。因此瑜伽有一定排毒养颜的作用。同时经常做瑜伽气质也较好，更重要的是一直坚持练瑜伽可以保持好身材。但是你知道不同人的体质有不同的瑜伽类型动作么。那关于四种体质的瑜伽有哪些？

步骤/方法：

1 首先呢，第一种我就来介绍下火性体质的瑜伽。一般火性体质较易流汗，通常容易躁动和失眠。我们就可以选择不偏激的一些瑜伽动作练习，尽量保证动作较易完成。同时呢，还可以每天多吃些营养性的物质。

2 第二种则为水性体质。一般这类人相对于白胖，但是较怕冷就可以采用瑜伽养生方法可以经常定时定量的做运动量大的动作，促进体内排汗，进一步增强体质。当然平常饮食上也要多加入壮阳的食物。

3 第三种则是地性体质。其实表现出的主要是肤色和各类器官都有些许暗沉。这就是严重的气血不足表现。就可以多做些有关加强心脏血管跳动的瑜伽动作。最后一种为风性体质，这种就是相对较肥胖，肌肉都有点松弛。瑜伽动作可以逐渐增加动作量。

注意事项

以上就是我们所说的关于四种不同体质的瑜伽练习方法。虽然每种动作都是差不多，但是都是根据不同体质量身定制的哦。如果要想有个好身材就可以采用以上方法哦。