中老年人髋部骨折真要命！预防骨质疏松尤为重要

概述

骨质疏松的话就要补钙了，然后呢我记得我的弟弟有一次骨折，然后妈妈就给他吃过钙，我觉得年纪大之后是一定要补钙的，毕竟年纪大了之后那个骨骼疏松，如果不补钙的话很可能导致以后走路啊，甚至你随便摔一下都可能骨折的。我弟弟那个时候就是随便刷了一下然后就骨折了，反正我建议大家一定要补钙及时的补钙。下面我说一些里面有钙的食物。

步骤/方法：

1 我的建议大家多熬一些骨头汤喝，我觉得骨头汤胡萝卜特别好喝，小时候我和弟弟一起喝，因为弟弟的骨骼比较疏松，其实黄土了一点事就是弟弟的骨骼还没有长好，然后呢我就和他一起喝骨头汤，然后你们也可以给自己的孩子做一下，又不是很难，妈妈做起来特别快。

2 然后呢大家可以吃一下那个补钙的药，因为那个药的名字你们可以自己去药店里面看一下，我在这里就不方便透露给大家，如果想知道的可以在下面留言然后我一个一个给大家解答。还有就是可以吃鱼，反正就是建议大家多吃点。老人的话不要整天呆在家里一定要出去运动啊。

3 我觉得各位爷爷奶奶，你们不要选择自己老了不中用了所以整天呆在家哪儿也不去，这样子是很不好，很容易导致骨骼疏松，然后呢我建议大家多出去散一下步啊都出去锻炼一下身体这样子骨骼才能强壮嘛，大家还有想要知道的吗。其实我知道的也不多啦。

注意事项

其实我上面说的就是大家要注意，在说一些注意事项只会引起大家的反感，然后呢大家看一下上面我说的然后就知道了，一定要多多锻炼身体。保护好自己才是最重要的。