总是容易犯困怎么办？抗嗜睡的食物赶走瞌睡虫

概述

犯困应该是大多数人都经历过的感觉，每个人都有犯困的时候，一般由于作息时间不规律或是缺乏睡眠导致。而犯困和很多因素有关，随着一年四季变化，我们身体犯困的程度也不同。俗话说春困、夏倦、秋乏、冬眠，我们多多少少都会出现犯困的现象。而犯困还是比较影响我们日常生活的，使我们注意力难以集中，影响我们的工作学习效率，那么哪些食物能够赶走瞌睡虫呢？

步骤/方法：

1 铁能够传递给人能量，可以多吃富含铁的食物，如猪肝、瘦肉、豆制品等，这些都能起到补充铁的作用。而草莓富含维生素C，有助于帮助铁的吸收，因此可以多吃草莓有助于驱散瞌睡虫。

2 镁也能将人体的碳水化合物转化为能量，从而改善乏力、困倦的状态，因此可以多吃富含镁的食物，如菠菜等。而香蕉富含碳水化合物，还含有钾和糖类等物质能提供人体能量，使人充满活力。

3 金枪鱼富含酪胺酸，这种物质能够保持大脑神经活力，使人集中注意力，尤其是在午后容易打瞌睡的人可以吃些金枪鱼有利于赶走瞌睡虫的困扰。银耳莲子汤也是一种提起精神、滋补身体的甜品。

注意事项

可见，驱散瞌睡虫的食补方法还是很多的，平时可以多吃些补充人体活力，提高精神的食物有助于驱散低落和困乏的情绪，从而恢复工作学习状态。