中医养生：教你小动作远离疾病

概述

在日常生活中，养生是一门大的学问，举有时候手之劳的一些动作对于调身养性，让你远离疾病。千万不要小看这些小动作，只要每天坚持做，疾病就可以远离我们，虽然是一些中医养生的小动作，我们的目的就是达到身体的健康，或者为了祛除身体的疾病，很多东西看视很简单，只有坚持做用心做就是不简单，下面我们就来详细的了解一下吧。

步骤/方法：

1 我们的耳门附近有耳门穴、听宫穴、听会穴，点压这3个穴位可以治疗耳鸣、耳聋。平时我们可以将两手掌同时紧压左右耳门，如果有酸胀感，持续5至6分钟，此方法有利于预防耳鸣、耳聋。

2 可以找一个安静的地方闭目养神，然后用鼻子深吸一口气屏住，再慢慢吐气，重复此动作5至6次。这种中医调气的方法，能调节人的身体功能，改善呼吸，对于治疗急慢性支气管炎很有效。

3 扩胸运动，两拳紧握，两侧上肢同时向外、向后伸开，连续做15次左右，天重复3至4次。或者将手掌伸开，五指合拢，从两胁往胸口擦去，以擦拭部位感到发热为度，增强心肺功能的作用。

注意事项

注意事项：平时如果我们背部发僵、发紧，甚至有酸胀痛感觉，或者身体不舒服的时候，可以在背部拔拔火罐，因为背部是风寒病容易侵犯机体的常见部位，所以在天凉时候一定要注意背部保暖。