你是气虚体质吗？气虚调理的3个方法

概述

随着生活节奏的加快，现在人们变得越来越忙碌，很多的人都是长期处在疲劳的状态，这样就会导致很多的疾病，其中比较常见的一种就是气虚。气虚是比较常见的身体内元气不足造成的疾病。患有气虚的人一般会出现四肢无力、精神疲惫、怕冷等病症，严重还会出现昏迷、健忘，会严重的影响大家的生活和工作。下面我就给大家介绍一下治疗气虚效果比较好的食疗方法。

步骤/方法：

1 第一种治疗气血的方法：首先准备粳米2两、适量的杭菊花和枸杞，然后把它们2清洗干净后菊花泡好，再把粳米和菊花一起放入锅中加上适量的水大火煮沸后小火煮成粥，最后加上枸杞微微煮一会就可以了。

2 第二种治疗气血的方法：首先准备粳米4两、山药1节，然后把它们清洗干净后山药去掉外皮切成小块，再把粳米和山药一起放入锅中加上适量的水大火煮沸，最后去掉浮沫改为小火煮成粥服用就可以了。

3 第三种治疗气血的方法：首先准备粳米1两、大枣5个、适量的人参，然后把它们洗干净后大枣泡好去核，再把人参、大枣以及粳米一起放入锅中加上适量的水，最后大火煮沸后改为小火煮上1个小时煮成粥就可以了。

注意事项

出现气虚的人平时要注意多吃一些有营养并且易吸收的食物，不要吃辛辣、生冷的食物。另外大家保持适量的锻炼和劳逸结合也是有利于身体康复的。