莫把阴虚内热当成“上火”

概述

“上火”是我们日常生活中经常听到的一个名词，当我们有时感到口干舌燥、舌头起泡，或是脸上长痘时，家长们一般都会说这是上火了。但其实上火这个名词是非常广义的。中医认为，上火主要是由于体内阴阳失调引起的，而如今很多人都会误将阴虚内热当成上火。其实阴虚内热是由于体内阴液不足导致的，它与上火有一定的联系，但并不能当做上火一样处理。

步骤/方法：

1 阴虚内热大多是由于不健康的生活方式导致的，如经常熬夜、饮食结构不均衡、吸烟喝酒等。其的主要表现为手心脚心发热、舌苔黄、口干舌燥、心烦意乱、睡觉时出汗多、头晕目眩等症状，这时就不是简单的上火了。

2 阴虚内热的人可以通过饮食调理来改善体质。应该多吃一些性平性凉的食物，容易降火解毒，还有滋阴补肾的食物。鸭肉、猪肉、甲鱼等都是性平的食物，能够滋阴润燥，很适合阴虚内热的人清补。

3 鸡蛋是富含蛋白质的食品，适合阴虚内热的人吃。此外，牛奶也富含蛋白质，而且还有滋阴养液的功效。能够滋阴补肾的食物还有干贝、海参、蛤蜊等，这些都可以滋补，但是也不要过量食用。

注意事项

阴虚内热的人平时要多喝水，饮食宜清淡易消化为主，多吃些清凉败火的食物，不宜吃辛辣、油腻的食物。平时要早睡早起，按时睡觉，千万不要熬夜。