推荐六步按摩法打造健美身材

概述

现代社会就是个看颜值的社会。除了看脸就是看身材，要不就是看身高。要不然怎么会有一白遮百丑呢。所以如果长得不美的话，那就拥有一个好身材呗。毕竟脸已经被上天定了，但是身材依旧如此，我们还是可以改变的。就比如平常做个运动啊什么的都可以保持健美身材。但是如果身材不好呢，就可以通过我提供的六步按摩法就可以打造健美身材。那有哪六步按摩法呢？

步骤/方法：

1 我们就来说一说关于按摩六大方法。第一步呢选择用一只手或两只手都可以，用手掌面在腰部、臀部按揉，接着呢在腰脊椎的两侧按揉，都是最好重复两分钟。第二种呢则是用手按揉膀胱第一侧线和白白环俞穴这一段，也是要重复两分钟。

2 接着是第三步，这时用到的是双手掌，按压命门、腰阳关穴有规律的按揉半分钟。再以肘部腰眼处来回按揉。第四步则是用双手的拇指分别按揉肾俞穴、气海俞、大肠俞、关元俞这些穴位最少需要半分钟。

3 再来说说按摩的第五步，手指并拢，用手掌分别拍打腰部和尾骶部一段时间。紧接这双手合十旋转用小手指叩击腰部。最后一步呢将两手的手指分别并拢，一只手掌在上一只手掌在下，重叠一起。来回按腰部。

注意事项

以上就是三种关于打造健美身材的六种按摩方法。都是非常有效的。但是呢，这种按摩的方法一定要坚持，最好还加上锻炼，可以选择早晨晨练、慢跑、散步等。