常熬夜易导致阴虚体质！

概述

因为现在夜生活越来越丰富，所以呢，晚上一般都是到凌晨两三点的时候再睡，所以导致了很多病症的出现，体质变得阴虚，我在学校的时候如果第二天没有课和同学几乎是疯整夜啊，然后了第二天就睡到中午十二点甚至十下午一两点之后再起床，这样子对身体特别不好，然后那段时间我的脸上就长了很多的小疙瘩，不过后来我改变了这个坏习惯然后就好了一点。

步骤/方法：

1 其实熬夜真的是一件特别不好的事情，我现在依然在熬夜，但是不是鱼到凌晨两三点的时候再睡，其实最好的睡眠时间是晚上十点到早上六点，然后呢，现在感觉到十点钟还很早，所以呢现在一般都是十二点多钟睡，比以前好了很多但是这样子对皮肤依然是不好的。

2 熬夜容易导致体虚，脸上也会找各种疙瘩，抵抗能力还容易变弱，视力也容易变差。所以呢我建议大家晚上还是早一点睡觉吧，虽然不能在十点之前就睡觉，至少十一点之前再睡也行，可现在都是年轻人特别喜欢熬夜，因为他们觉得自己身体好，能扛得住。

3 其实我是不赞同的，为什么呢，因为你现在身体好如果你经常熬夜把身体给熬坏，那老年的你可就倒霉了，然后呢再就是建议大家多吃一些维生素吧，因为是长期养成的习惯，所以呢，现在一时改也没有办法改，然后呢，建议大家吃点维生素尽，量补一下。

注意事项

我建议大家早早的睡觉不要睡的太晚对身体不好的，然后呢，还有就是睡觉的话一定要睡个美容觉，一般美容觉的时间，是晚上十点到早上六点。所以大家赶紧起睡吧。