养成碱性体质就变瘦4招"碱"回瘦体质

概述

现在很多女性都希望自己美美的，但一些人想减肥却瘦不下来，这事因为体内的酸性物质在作怪。有人为，酸性体质跟减肥有什么关系？体内的酸性物质消除的话，能够帮助你转变成易瘦体质，怎么吃都很难胖哦。改善酸性体质，可以帮助你养成碱性体质，轻松减重。碱性的食物可以平衡身体的酸性，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。这样的话，女性朋友们就再也不怕自己胖啦。

步骤/方法：

1 多喝水促进新陈代谢。营养师建议，一天至少要喝1500mL的水分，不够的话，身体的毒素无法排出，就会容易变胖。喝水有助于排毒，营养师建议：除了从食物中摄取的汤汤水水外，早上起床，在吃早餐前，就可以先喝500mL的温开水；上班之后，不要忘记在上午、下午各补充250mL的水分；回家之后，也要记得喝上一杯250mL的温开水；晚上睡觉前的半小时，不妨再喝一杯250mL的温水，促进身体的新陈代谢！所以加起来总共1500mL的水。

2 下午6点过后禁食淀粉类食物。淀粉容易造成下半身的肥胖。营养师建议，如果你很爱吃面包、米饭，那么就尽量在早餐、午餐时吃！这样，你可以用整个白天的时间，去消耗淀粉的热量，不让淀粉的热量囤积在体内。

3 早睡。晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸；通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限。

注意事项

哪些食物属于碱性的呢？醋、柠檬等，都是碱性食物，可以多食用。但是，不可以加糖！另外，碱性含钙的矿泉水也是平衡身体酸碱度的方法，喝起来味道略咸，有点涩。除此以外,良好生活习惯的养成也是改变酸性体质、形成易瘦体质的关键。