冬至时节如何养生？_健康经验_快速问医生

概述

冬至是24节气中的一种，也是养生很好的一个时机。俗话说气始于冬至，这时生命活动开始由盛转衰，由动转静，因此一定要抓住冬至的时机来养生保健。冬至时天气寒冷干燥，气候严寒，人们需要多吃一些营养温热的东西滋补身体，除了饮食上调理外，日常起居等很多方面也要注意保暖、增强身体免疫力等，才能远离疾病，平安度过冬季。

步骤/方法：

1 那么冬季吃什么养生好呢？萝卜是冬季十分常见的滋补身体的食品，冬季时可以多喝萝卜炖排骨、炖羊肉都是非常好的补品。且萝卜在肉类的作用下能更容易被人体吸收其营养，暖心养肺。

2 冬季还适合吃饺子、汤圆、羊肉、牛肉、鲫鱼等食品，都能够滋阴壮阳补身。饮食上注意结构均衡，多吃一些温性或平性的食物，少吃寒凉的食物即可。也不要过量进补，以免造成上火。

3 冬天气候干燥寒冷，人体还需要及时补充水分。多喝热水，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素等人体所需的营养成分。衣着上要注意保暖，还有对皮肤进行护理，以免皮肤遭受风寒。

注意事项

冬季时还可以进行适量的运动锻炼，来强身健体，提高身体的免疫力。平时要注意早睡晚起，避开寒冷等时间，精神状态上要保持乐观平和的心态。

冬至时节如何养生？

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