怎么自己做补气药膳？

概述

现在生活水平的越来越好，人们的身体健康情况到没有提高。不少人都有气血两亏的隐患，直接表现就是手脚总是冰冷的，平时没有精神，说话没有底气，身体没劲。这些都是气血亏的症状，并不是得了某些疾病。需要平时多多锻炼，并在饮食上加以注意。在通过咨询大夫，了解身体情况的前提下，不少人就建议吃一些补气血的食物，副作用少。

步骤/方法：

1 五红汤和固元膏都是属于药膳范畴内的。都有有补元气，补精血，美容养颜的功效。但是既然是药膳，原材料都属于中药，就有自己的适合人群和使用禁忌。所以，在使用之前，一定要仔细医生。

2 五红汤是由枸杞、红枣、红豆、红皮花生米材料加水和红糖熬制成的。基本上使用的材料都是有补元气，补精血的功效。比较适合女性，尤其是经期的女性。可以升血、适合备孕和待孕的时期。

3 固元膏用是阿胶、红枣、黑芝麻、桂圆、核桃仁等加水红糖蒸煮做成的。适合女性，在怀孕、准妈妈、经期更适合。养血养颜，保持头发的乌黑柔亮等功效比较显著。痛风患者同样适合。

注意事项

不同的药膳使用的材料不同，具有的功效不同，适用的群体和禁忌更是不同。所以，在使用之前，要先了解自己身体的实际情况是否适合。