5款养生药膳能治腰腿疼

概述

很多人都会有腰腿疼痛的症状，尤其是中老年人，随着年龄的增长，腰腿远远不如从前，钙质也开始流失，许多骨骼类的疾病全部找上门。而如今不管男女老少，腰腿疼痛的现象逐渐年轻化，尤其是许多上班族学生族们，由于平时坐姿不正确，久坐不起等行为，对人体骨骼的伤害是非常大的。而腰酸背疼除了靠药物、手术等方式治疗，饮食也是非常有效的。平时注意多吃一些对腰腿好的食物，有助于缓解症状。

步骤/方法：

1 枸杞羊肾汤是一道补肾强身的料理，将羊肾洗净处理后切碎，枸杞和大米洗净后加入清水一起炖煮成粥，加入食盐调味即可。还可以用山药炖羊肉，将羊肉洗净处理后煲汤，取汤汁。然后将山药去皮切片煮熟后，加入牛奶和肉汤即可。

2 生姜羊肉汤，将羊肉洗净切片焯水备用，将其与黄酒、当归、姜、盐一起炖煮，最后加入葱花即可。糖渍鲜龙眼，将龙眼去皮去核后加糖反复煮和晾晒直至变黑，最后沾上糖即可食用。

3 黑豆炖乌鸡也是十分滋补人体，先将黑豆黑枣洗净，百合用水浸泡。将鸡的身体内部掏空，洗净焯水后放入黑豆、黑枣和百合，加入酱油、姜葱炖熟后加适量盐调味即可，能够滋阴补肾，美容养颜。

注意事项

腰酸背疼是很多中老年人常有的症状，而随着这种症状的年轻化，我们要重视起来，不要等到酿成疾病才治疗。平时在饮食上多加注意可以帮助调理身体。