减肥时生吃苦瓜怎么吃？

概述

苦瓜对于很多人来说并不是一种很喜爱的蔬菜，一般苦瓜属于寒性的，对人体滋养的效果特别的好。夏天的时候吃苦瓜还可以达到去热解毒的功效，所以苦瓜有很多不错的好处。很多人觉得说生吃苦瓜减肥效果一定好，但是很多专家都认为熟吃苦瓜的减肥效果会更好，具体是怎么样一回事呢？接下来一起看下面的内容。相信大家看完以后就会知道具体的内容。

步骤/方法：

1 苦瓜里面含有丰富的营养物质，而其中含有的维生素C，还有较低糖分还有脂肪。适合一些比较肥胖的朋友食用，但是如果生吃苦瓜的话对身体肠胃并不好，很容易导致腹泻等问题的。

2 苦瓜里面含有降低胆固醇作用，比较适合高血脂的朋友食用的。如果每天生吃三两到3根对于降低胆固醇还有血脂有一定的作用，但是对于去除脂肪没有明显功效的。因此建议还是要熟吃苦瓜的。

3 如果准备怀孕的女士也尽量不要吃苦瓜来减肥，因为会影响到胎儿的健康的，一般建议推荐以下的方法来吃苦瓜的可以准备一个苦瓜，加上菊花还有一点瘦肉，然后一起进行炖煮啊。一个小时以后就可以开始食用了。

注意事项

最后专家还指出，苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。